Aliments per eliminar la cel·lulitis

Eliminar la cel·lulitis pot semblar complicat, però realment és fàcil i ben possible: et cal alimentar-te correctament. Ajuda molt fer una mica d’exercici, naturalment, però en aquest article volem abordar la qüestió de l’alimentació. Quins aliments has de prendre per lluir unes cames sense aquesta “pell de taronja” antiestètica? Queda’t amb nosaltres per descobrir-ho.

Estem a la primavera del 2022 i ens proposem una llista d’aliments deliciosos i eficaços per eliminar la cel·lulitis. Ja ho veuràs… El biquini lluirà espectacular aquestes vacances, amb aliments com: cítrics, sucs verds, proteïna i molta hidratació.

Després, tan sols necessitaràs un xic motivació per no caure en la temptació dels productes processats i els sucres. Són precisament aquests aliments, que et detallem al final, els únics que has d’evitar.

Aliments rics Vitamina A, C i E que ajuden a eliminar la cel·lulitis

La circulació sanguínia deficient és una de les causes de l’aparició de la cel·lulitis. Per aquest motiu has d’incorporar a la teva alimentació la Vitamina C que cuida els vasos sanguinis. D’altra banda, les Vitamines A i E resulten vitals per a intensificar l’elasticitat i la fermesa de la pell, per rejovenir-la.

Les verdures que són riques en Vitamines A, E i també C

Amb tots aquests aliments pots elaborar receptes saludables; afegeix les teves espècies preferides, oli d’oliva verge, suc de llimona i poqueta sal:

• Els pebrots, els tomàquets i el julivert
• El bròquil, la coliflor i la col de Brussel·les
• Els canonges i les pastanagues

Has de saber, també, que certes espècies faciliten l’activació del teu metabolisme, ajudant a eliminar toxines i greix: el pebre de Caiena, per exemple.

La fruita més rica en Vitamina C que contribueix a eliminar la cel·lulitis

Aquesta vitamina està implicada en la major part dels processos de síntesis, vitals per a la salut; mira de prendre’n cada dia. Si ho fas, començaràs a notar una reducció de la cel·lulitis molt aviat:

• Les aranges, els Kiwis i la pinya
• Les maduixes, les llimones i les prunes
• Les cireres i els nabius

La proteïna t’ajuda a reduir la flaccidesa de la pell

La proteïna és vital per mantenir la teva pell jove, ferma i elàstica. Malauradament, no es menja suficient i cal incloure-la més a la teva alimentació. En prendre una quantitat saludable de proteïnes, el teu organisme utilitzarà els seus aminoàcids i la Vitamina C ingerida, per fabricar col·lagen. Si vols eliminar la cel·lulitis, has d’ajudar als teus músculs a mantenir-se saludables, menjant proteïna. Aquest són els aliments recomanats:

• Salmó fumat, sardines i seitó si pot ser sense oli
• Cigrons i soja verda
• Indiot i pollastre sense la pell
• Nous, avellanes i anacards; un fruit sec molt recomanable

Naturalment, has d’ingerir la quantitat saludable, ja que prendre un excés tampoc és recomanable. Per saber quants grams de proteïna necessites has de multiplicar 0,8 pel teu pes en quilograms. El resultat són els grams de proteïna que has de prendre, cada dia.

També has d’incloure els aliments rics en Potassi i Magnesi

Si aconsegueixes una aportació recomanable d’aquests dos minerals, en poques setmanes estaràs descansant millor i potenciant la segregació de l’hormona de creixement. La conseqüència és que la teva capacitat de regeneració de les fibres de col·lagen augmentarà i la fàscia es reforçarà; dos factors essencials per eliminar la cel·lulitis. La teva pell també farà un canvi espectacular!

Per fer-ho fàcil, pren cada dia un suc verd amb aquests aliments:

• Un cogombre petit
• Un arbre petit de bròquil (40 grams)
• Un trosset de gingebre (de la mida d’una avellana)
• Una tassa gran d’espinacs crus
• Una poma verda
• El suc d’una aranja o d’una llimona
• Una pastanaga mitjana

Es tracta que et facis un suc amb aquests ingredients en una liquadora i el prenguis cada dia, al vespre. Aquest aliment extraordinàriament ric en minerals i vitamines t’ajudarà a eliminar la cel·lulitis i aportarà grans beneficis per la teva salut.

Aliments que no ajuden a eliminar la cel·lulitis

Elimina de la teva alimentació productes processats, que omplen de toxines el cos. Aquests tòxics són, per exemple: els estabilitzants, els colorants, els conservants, o fins i tot les substàncies que se segreguen amb les intoleràncies. Molts d’ells els trobes inclosos en:

• Salses elaborades
• Productes de carn molt processats
• Farines i cereals refinats
• Pastissos, sucres i galetes
• Els edulcorants artificials