Nutrició i fitness: la fórmula perfecta per a una vida activa

Nutrició i fitness són dos conceptes que es vinculen tot sovint. És així perquè avui ja se sap que es tracta de la combinació més saludable, per tenir cura del teu cos. La nutrició i el fitness junts, són l’eina perfecta per assolir definitivament la fita que persegueixes: el canvi a una vida saludable i feliç. En aquest article t’expliquem on radica l’èxit d’aquesta estratègia

Adoptar un estil de vida saludable, plaent i ple de salut sembla que sigui complicat d’aconseguir. Tanmateix, no ha de ser així, si t’enfoques en aquesta estratègia de nutrició i fitness.

Cal conèixer, primer les definicions de nutrició i fitness

El fitness es pot definir de diferents maneres. Una d’elles seria aquelles accions que realitza una persona amb l’objectiu d’adquirir una bona condició física. Un conjunt d’accions esportives, programades i mesurables per:

Augmentar la seva força
Per millorar la seva resistència
Per tonificar musculatura i enfortir els ossos

La nutrició, d’altra banda, es defineix com una alimentació conscient que persegueix el següent objectiu: omplir l’organisme de les vitamines, macronutrients i micronutrients necessaris per viure, posant l’accent en la millora de la salut.

Per tant, quan unifiques nutrició i fitness estàs adoptant la més bona estratègia ideal augmentar la teva qualitat de vida, el benestar emocional i la salut.

Nutrició i fitness: què és més important?

Des de la nostra expertesa en promoure la vida activa i saludable, podríem afirmar que totes dues pràctiques són claus. Sabem que les combines no sumes els seus beneficis, sinó que els multipliques. De fet, aquesta realitat ha estat estudiada per experts en salut, arribant a la conclusió inequívoca: S’evidencia doncs que el fitness combinat amb la nutrició esdevenen dues parts clau en la millora de la salut.

L’alimentació intel·ligent i natural: el 50% de la fórmula nutrició i fitness

L’alimentació saludable és essencial per aconseguir els teus objectius de fitness al gimnàs… O als entrenaments a l’aire lliure. El teu rendiment al gimnàs es veurà clarament beneficiat si menges correctament.

És com el combustible que pots agregar al dipòsit d’una màquina. Si el combustible és l’adequat i de bona qualitat, la màquina durarà molt i no tindrà avaries. En canvi, si li poses un combustible dolent o inadequat, la màquina sempre anirà malament i acabarà trencada.

Els aliments saludables proporcionen els nutrients que el cos necessita per funcionar de manera adequada. Aquests nutrients són la matèria primera per construir i reparar els músculs, generar energia, i mantenir-se saludable.

L’enemic a batre seria l’alimentació processada: si menges molts aliments processats i begudes ensucrades, pots augmentar el risc de malalties cròniques.

L’altre 50% del combo fitness i nutrició: activitat física, rutines i esport

Dur a terme activitat física regular també propicien una distribució més ràpida i eficient dels aliments. Tots aquests nutrients arribaran més fàcilment als òrgans i teixits, ja que, amb l’esport, la circulació sanguínia millora.

Actualment, disposes un ventall inacabable d’opcions de fitness: entrenaments multiarticulars, classes de cycling, fitness a l’aigua, rutines d’exercicis per diferents musculatures, etc.

Si t’estàs plantejant aquest canvi a una vida saludable sempre et recomanarem que t’interessis per trobar un centre de fitness de confiança. Demana assessorament als entrenadors i planifica un bon calendari d’entrenament, combinat amb l’alimentació saludables. Els bons resultats no tardaran a arribar!

Els grans beneficis de l’esport i l’alimentació saludable

T’agradarà saber que molts experts en salut ja anomenen aquesta combinació de nutrició i fitness com la veritable medicina que és. L’opinió de veus autoritzades en món de l’esport i la nutrició es consolida al voltant d’una evidència: a mesura que les investigacions sobre salut avancen l’opinió dels experts es consolida: fer esport i una bona nutrició, a base d’aliments naturals és essencial per gaudir d’una salut forta i una excel·lent qualitat de vida.

T’animem a provar les millors estratègies de fitness i nutrició als nostres establiments: els centres esportius Eurofitness.

Trobaràs grans professionals que t’ajudaran a implementar amb bona tècnica rutines esportiva personalitzables: que t’agradin i que et motivin.

A més, els nostres equips de nutricionistes s’assessoraran sobre els aliments ideals per planificar els àpats més saludables. Perquè l’èxit d’una nutrició saludable és que es dissenyi amb les receptes que t’agraden, pensades per a tu.

Vine a Eurofitness i troba’ns, també, a YouTube, Facebook i Instagram.