10 motivacions per aprimar-se i mantenir-te en forma

Mantenir-te en forma és l’objectiu que t’has fixat per aquest any 2022? Et preguntes com fer per aprimar-te i que sigui un canvi definitiu? Doncs fes molta atenció perquè et portem la guia per assolir aquest propòsit. Hem reunit les 10 raons principals que et motivaran per obtenir aquest repte personal.

Aprimar-se té una fórmula que no falla mai: una alimentació equilibrada, el descans i l’esport. A vegades, però, costa de portar a terme aquestes recomanacions i per això hem fet aquest post: són 10 motivacions per aconseguir aquest any 2022, el propòsit perdre pes i sentir-te més saludable.

Primera motivació: mantenir-te en forma et farà més feliç

L’exercici físic propicia la segregació d’una substància, que popularment s’anomena l’hormona de la felicitat. Es tracta de la serotonina, un neurotransmissor que influeix en l’estat anímic de les persones. Si tens la intenció d’aprimar-te, òbviament has de fer exercici i això et beneficiarà en aquest sentit: segregaràs més serotonina i, per tant, et sentiràs més feliç.

Segona motivació: per accelerar el metabolisme

Has de saber que el ritme del teu metabolisme està a punt de canviar… De fer-se més ràpid gràcies a la teva decisió d’aprimar-te, fent exercici. Ja hem comentat abans que mantenir-te en forma farà que et sentis més bé, en l’àmbit emocional. Doncs, en referència al teu metabolisme, practicant esport obtindràs una activació extra. Si el teu metabolisme va més de pressa, l’organisme cremarà més calories; això significa que perdràs pes més ràpidament i sense tanta dificultat.

Tercera motivació: per mantenir tonificada la teva musculatura

Això significa que tots els grups musculars milloraran la seva tonicitat, allunyant el risc de lesions al gimnàs i també en la rutina diària. A més et veuràs més bé, ja que un cos tonificat té menys flaccidesa o cel·lulitis. Si baixar uns quants quilograms de pes es nota a la bàscula, la tonicitat dels teus músculs la notaràs en posar-te la roba.

Quarta motivació: fes esport per descansar bé

Fer exercici, que naturalment, comportarà una pèrdua de pes. Però també pot motivar-te a mantenir la forma física el fet de regular i millorar el descans a la nit. Els teus nivells d’endorfines augmentaran i també sentiràs més relaxament i benestar. Això propiciarà una activació del sistema nerviós parasimpàtic; el que està directament relacionat amb l’assossec i el descans.

Cinquena motivació: per aconseguir una millor postura corporal

Encara que sembli una qüestió menor, aprendre a mantenir una postura corporal t’ajudarà a evitar lesions d’esquena, lumbàlgies i contractures. A més, si vas reduint pes i volum corporal, a la vegada que tens l’esquena més forta, la teva figura es veurà més esvelta.

Sisena motivació: per veure’t més jove

Efectivament: et veuràs més àgil i amb més força, resistència i elasticitat. Això et pot proporcionar no només un benestar físic, sinó un estat emocional més positiu. Si ho sumes un descans més reparador, la teva pell també es veurà més rejovenida i el canvi es notarà ben aviat.

Setena motivació: per aconseguir un cos més hidratat i sentir-te amb energia

Un programa esportiu per aprimar-te t’ajudarà a anar agafant l’hàbit d’una correcta hidratació. La bona aportació d’aigua et beneficia en molts aspectes: ajudarà a activar el metabolisme, et sentiràs amb més energia, aportarà elasticitat a la pell i s’oxigenaran tots els teixits.

Vuitena motivació: vols mantenir un control sobre els teus nivells de glucosa

Si els teus nivells de glucosa solen ser un mica més alts dels paràmetres estàndard, mira de mantenir-te en forma. Aquesta ha de ser la gran motivació per que t’activis definitivament ara, a la primavera 2022. Aquest pot ser l’any que diguis adeu a una disfunció de salut que riscos importants.

Novena motivació: mantenir-te en forma evita la tensió alta

Així és: si has notat que últimament la teva tensió arterial marca uns nivells una mica alts, l’exercici pot ajudar-te. Tanmateix, el primer que t’aconsellem fervorosament és una visita al teu metge de confiança. Aquest professional podrà recomanar-te precisament això: mantenir-te en forma per controlar aquesta hipertensió arterial

Desena motivació: Potenciar el teu cervell

Una altra de les grans motivacions que t’ha de portar a fer exercici físic amb regularitat: la segregació de substàncies com la serotonina, l’endorfina o el cortisol contribueix a conservar un sistema cognitiu saludable i rejovenit.

Des d’Eurofitness t’animen a formar part de la nostra comunitat esportiva i a mantenir-te en forma en els nostres centres de fitness. No esperis més i comença el canvi aquest any 2022!

També ens trobes a les xarxes YouTube, Instagram i Facebook.