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Leer másNo dejes para mañana lo que puedas entrenar hoy
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¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
Mejorar la calidad del sueño es posible y es algo que podemos trabajar. Aquí te damos algunos consejos útiles para conseguirlo. 7 consejos para mejorar la calidad del sueño Más allá de los ritmos circadianos de cada persona y de su biología, sí existen algunas maneras de mejorar la calidad del sueño. Y, para eso, te recomendamos que
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El cortisol: una de las razones por las que acumulamos grasa
Sobrepeso y acumulación de grasa no son conceptos intercambiables, aunque van unidos en no pocas ocasiones. El cortisol es uno de los factores que influyen en ambos supuestos. Por eso, analizamos qué hace esta hormona y cómo mantenerla en su nivel óptimo. ¿Qué es el cortisol? También conocida como la “hormona del estrés”, el cortisol es mucho
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Circuito para perder peso en 5 minutos
Si tu objetivo es perder peso, entonces no te puedes perder este circuito que te dejamos aquí. Primero de todo, ¿cómo se puede perder peso? Lo cierto es que la pérdida de peso es compleja o, por lo menos, podríamos decir que es multifactorial. No depende de un solo elemento, sino que son muchos los hábitos
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Correr después del parto: todo lo que debes saber
Correr después del parto puede ayudar a la recuperación física, pero es importante hacerlo con precaución y gradualidad. Por ello, consultar con un médico antes de embarcarte en un programa de ejercicios posparto es crucial. Y es que cada mujer experimenta una recuperación única, por lo que la aprobación médica te garantizará una vuelta segura a la actividad
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