Els beneficis de l’esport en nens
Els beneficis de l’esport a les etapes infantils són realment rellevants… Segur que això ja ho saps. Per això ens sembla interessant recopilar aquests aspectes tan positius i explicar-los en aquest post del nostre blog.
Efectivament, dur a terme activitat fÃsica, des de petits, és clau per a la formació com a persones Ãntegres i felices. Aixà que comencem per la importà ncia que té per millorar la seva salut fÃsica.
Principals beneficis de l’esport a la infà ncia: benestar fÃsic
Augmentar el benestar fÃsic; un dels beneficis més grans de l’esport. Fent gimnà stica, la mainada crema calories i manté un pes saludable, evitant contraure malalties.
Combatre l’obesitat infantil: un dels grans beneficis de l’esport
Aquest és un aspecte fÃsic clau, ja que les estadÃstiques no són gaire positives, ara mateix.
Sabies que l‘Organització Mundial de la Salut (OMS) confirma que l’obesitat infantil afecta més els països avançats? En els darrers anys, aquesta organització ha publicat un article que detalla altres dades d’aquest gran problema de salut:
- En les darreres quatre dècades, l’obesitat infantil s’ha multiplicat per deu. Llavors l’article preveia que l’obesitat infantil superaria la malnutrició.
- Les polÃtiques alimentà ries, la comercialització d’aliments processats, més accessibles als països rics
Fer exercici, junt amb una alimentació saludable són, per tant, indispensables per superar aquest problema sanitari global.
La protecció cardiovascular és un dels beneficis de l’esport
L’exercici els proporciona una millora del sistema circulatori i cardiovascular; per tant, el cor s’enforteix, n’augmenta l’eficiència i oxigena més l’organisme. Per això els nens i nenes que fan esport tenen més resistència al cansament. Fixa’t que d’una bona salut cardiovascular se’n deriven moltes millores: un menor esgotament, una major resistència, un descans de qualitat i la prevenció de malalties greus en un futur.
Amb la prà ctica de l’esport es prevenen lesions
És aixÃ, ja que els ossos s’enforteixen, i la musculatura guanya en elasticitat i densitat. Això significa que estan més preparats per a:
- Evitar lesions corporals.
- Reaccionar una eventual caiguda o cop.
- Tenir més equilibri i coordinació.
- Millorar la funció motora de tot el cos.
En definitiva, quan animis el teu petit a fer esport, estàs proporcionant bones eines per millorar la seva protecció.
Un altre aspecte beneficiós per a salut infantil: la millora de la resposta immunità ria
Especialment, quan els menors fan gimnà stica o entrenaments a l’aire lliure. Has de saber que practicar esport juga un paper fonamental en l’enfortiment del sistema immunitari. L’aire fresc i la llum solar són dos elements essencials per a la salut en general… A més a més, són claus per a un sistema immunitari fort.
L’exposició al sol permet la sÃntesi de vitamina D3, un micronutrient vital per a l’absorció del calci. Tot plegat ajuda a regular la resposta inflamatòria i combatre les infeccions. Acaben tenint les defenses més altes. Aixà de senzill.
Beneficis de l’activitat fÃsica a la salut emocional i a la psicologia a l’etapa infantil
Aquà tens un altre motiu essencial per animar els teus fills a buscar el seu esport preferit i practicar-lo. Sent actius i participant en jocs esportius o campionats estudiantils creixen amb garanties d’equilibri emocional.
De tot això, hi ha evidències com la influència de l’exercici a l’estat d’à nim.
Activació d’hormones i enzims que promouen el benestar emocional
Molts són els estudis que corroboren aquesta realitat. En fer esport, les glà ndules encarregades de segregar hormones s’activen; de la mateixa manera passa amb el metabolisme. Un metabolisme eficient garanteix un bon funcionament hormonal.
Aleshores els nens dormen millor, són més feliços i menys propensos al desà nim o a la depressió.
Augment de l’autoestima, gestió de l’èxit… I del fracà s
No hi ha una opció més positiva les rutines esportives, per aprendre tots aquests aspectes de la vida.
L’esport ajuda a gestionar les emocions: fracà s, èxit, solidaritat, esportivitat… Totes elles imprescindibles perquè en un futur millorin els seus comportaments.
L’exercici contribueix a la formació de futures persones Ãntegres
L’esport fomenta el treball en equip, la paciència, la perseverança i els ensenya a compartir i solidaritzar-se amb la companya i el company. També els ajuda a madurar en la gestió del seu temps, en l’organització i la cura dels objectes personals, etc.
T’animes a buscar un centre esportiu on tota la famÃlia pugui entrenar i passar-ho d’allò més bé?
A Eurofitness tens tot això. A més a més, coneixem bé els beneficis de l’esport per a totes les nenes i nens. Aleshores, podreu triar una activitat fÃsica preferida… Per fer amics, milloraran la salut, guanyar autoestima i ser més feliços.
-
El paper de l’esport en la prevenció de malalties cròniques
Prevenció de malalties cròniques, a través de l’esport; aquesta és la clau, si vols millorar la qualitat de vida. Es tracta d’una opció immillorable per a reduir riscos de patir afeccions cròniques: Diabetis tipus 2, l’obesitat, les malalties cardiovasculars i fins i tot alguns tipus de cà ncer. L’esport, en combinació amb una alimentació saludable, esdevé
Saber más
-
Com prevenir lesions mentre practiques esport
Prevenir lesions, durant les teves rutines d’entrenament o en les competicions, és bà sic. Els especialistes en centres esportius i de fitness sabem que aquesta és la clau per fer esport gaudint de tots els beneficis. Cal aprendre a entrenar o practicar-lo, incorporant aquesta actitud de prevenció amb accions fà cils d’implementar. En aquesta ocasió volem compartir amb
Saber más
-
Com triar l’esport adequat segons el teu estil de vida
Triar un esport segons el teu estil de vida t’ajudarà a assolir els teus objectius i no abandonar els entrenaments. Per això és important tenir en compte factors com la salut i la teva condició fÃsica actual… O com el temps disponible, els teus interessos i els objectius que vols assolir. Descobrir quin és el teu esport, segons
Saber más
-
Els beneficis de l’activitat fÃsica per a la ment i el cos
Els beneficis de l’activitat fÃsica per al cos són à mpliament reconeguts, ja fa anys. Ara, estudis una mica més recents evidencien que l’impacte de l’esport va més enllà ; promou una millor salut cognitiva, emocional i psicològica. Per això volem compartir amb tu els beneficis de l’activitat fÃsica per a les funcions cerebrals i el benestar emocional. També
Saber más