Els beneficis de l’esport en nens

Els beneficis de l’esport a les etapes infantils són realment rellevants… Segur que això ja ho saps. Per això ens sembla interessant recopilar aquests aspectes tan positius i explicar-los en aquest post del nostre blog.

Efectivament, dur a terme activitat física, des de petits, és clau per a la formació com a persones íntegres i felices. Així que comencem per la importància que té per millorar la seva salut física.

Principals beneficis de l’esport a la infància: benestar físic

Augmentar el benestar físic; un dels beneficis més grans de l’esport. Fent gimnàstica, la mainada crema calories i manté un pes saludable, evitant contraure malalties.

Combatre l’obesitat infantil: un dels grans beneficis de l’esport

Aquest és un aspecte físic clau, ja que les estadístiques no són gaire positives, ara mateix.

Sabies que l‘Organització Mundial de la Salut (OMS) confirma que l’obesitat infantil afecta més els països avançats? En els darrers anys, aquesta organització ha publicat un article que detalla altres dades d’aquest gran problema de salut:

• En les darreres quatre dècades, l’obesitat infantil s’ha multiplicat per deu. Llavors l’article preveia que l’obesitat infantil superaria la malnutrició.
• Les polítiques alimentàries, la comercialització d’aliments processats, més accessibles als països rics

Fer exercici, junt amb una alimentació saludable són, per tant, indispensables per superar aquest problema sanitari global.

La protecció cardiovascular és un dels beneficis de l’esport

L’exercici els proporciona una millora del sistema circulatori i cardiovascular; per tant, el cor s’enforteix, n’augmenta l’eficiència i oxigena més l’organisme. Per això els nens i nenes que fan esport tenen més resistència al cansament. Fixa’t que d’una bona salut cardiovascular se’n deriven moltes millores: un menor esgotament, una major resistència, un descans de qualitat i la prevenció de malalties greus en un futur.

Amb la pràctica de l’esport es prevenen lesions

És així, ja que els ossos s’enforteixen, i la musculatura guanya en elasticitat i densitat. Això significa que estan més preparats per a:

• Evitar lesions corporals.
• Reaccionar una eventual caiguda o cop.
• Tenir més equilibri i coordinació.
• Millorar la funció motora de tot el cos.

En definitiva, quan animis el teu petit a fer esport, estàs proporcionant bones eines per millorar la seva protecció.

Un altre aspecte beneficiós per a salut infantil: la millora de la resposta immunitària

Especialment, quan els menors fan gimnàstica o entrenaments a l’aire lliure. Has de saber que practicar esport juga un paper fonamental en l’enfortiment del sistema immunitari. L’aire fresc i la llum solar són dos elements essencials per a la salut en general… A més a més, són claus per a un sistema immunitari fort.

L’exposició al sol permet la síntesi de vitamina D3, un micronutrient vital per a l’absorció del calci. Tot plegat ajuda a regular la resposta inflamatòria i combatre les infeccions. Acaben tenint les defenses més altes. Així de senzill.

Beneficis de l’activitat física a la salut emocional i a la psicologia a l’etapa infantil

Aquí tens un altre motiu essencial per animar els teus fills a buscar el seu esport preferit i practicar-lo. Sent actius i participant en jocs esportius o campionats estudiantils creixen amb garanties d’equilibri emocional.

De tot això, hi ha evidències com la influència de l’exercici a l’estat d’ànim.

Activació d’hormones i enzims que promouen el benestar emocional

Molts són els estudis que corroboren aquesta realitat. En fer esport, les glàndules encarregades de segregar hormones s’activen; de la mateixa manera passa amb el metabolisme. Un metabolisme eficient garanteix un bon funcionament hormonal.

Aleshores els nens dormen millor, són més feliços i menys propensos al desànim o a la depressió.

Augment de l’autoestima, gestió de l’èxit… I del fracàs

No hi ha una opció més positiva les rutines esportives, per aprendre tots aquests aspectes de la vida.

L’esport ajuda a gestionar les emocions: fracàs, èxit, solidaritat, esportivitat… Totes elles imprescindibles perquè en un futur millorin els seus comportaments.

L’exercici contribueix a la formació de futures persones íntegres

L’esport fomenta el treball en equip, la paciència, la perseverança i els ensenya a compartir i solidaritzar-se amb la companya i el company. També els ajuda a madurar en la gestió del seu temps, en l’organització i la cura dels objectes personals, etc.

T’animes a buscar un centre esportiu on tota la família pugui entrenar i passar-ho d’allò més bé?

A Eurofitness tens tot això. A més a més, coneixem bé els beneficis de l’esport per a totes les nenes i nens. Aleshores, podreu triar una activitat física preferida… Per fer amics, milloraran la salut, guanyar autoestima i ser més feliços.

Busca’ns també a YouTube, Instagram i Facebook.