El paper de l’esport en la prevenció de malalties cròniques

Prevenció de malalties cròniques, a través de l’esport; aquesta és la clau, si vols millorar la qualitat de vida. Es tracta d’una opció immillorable per a reduir riscos de patir afeccions cròniques: Diabetis tipus 2, l’obesitat, les malalties cardiovasculars i fins i tot alguns tipus de càncer.

L’esport, en combinació amb una alimentació saludable, esdevé una eina fonamental per millorar la teva salut i prevenir malalties cròniques. Actualment, l’activitat física ja és considerada una medicina i la clau de la prevenció de malalties.

La prevenció de malalties cròniques, practicant esport: la millor medicina

Fins i tot organitzacions amb el més gran prestigi internacional, com l’Organització Mundial de la Salut (OMS) ho afirmen: mantenir-se físicament actiu redueix el risc de patir malalties com les que t’hem citat anteriorment. S’ha demostrat científicament que l’exercici pot millorar la qualitat de vida:

Ajudant a controlar el pes corporal
Millorant la salut metabòlica
Enfortint el sistema immunitari
Contribuint a no perdre massa corporal

L’activitat física regular, per tant, juga un paper clau, decisiu i t’ajuda a tenir un envelliment molt saludable i actiu; això significa gaudir d’una vida feliç, durant molts anys.

Consells de l’OMS per a la prevenció de malalties cròniques

Fixa’t en aquesta recomanació de l’OMS: si ets una persona adulta, hauries de fer de cent cinquanta a tres-cents minuts d’activitat física moderada. Això vindria a ser una mitjana de mitja hora diària d’activitat.

A més… Sabies que l’OMS també recomana l’esport a les persones que ja pateixen malalties? Així és, ja que els entrenaments personalitzats i adequats a cada pacient, poden alleujar els símptomes d’aquestes malalties… Fins i tot reduir-ne la progressió.

L’afirmació es basa en nombrosos estudis científics: l’exercici regular actua com a teràpia de malalties físiques i mentals, en molts casos.

El paper decisiu de l’esport en la prevenció de malalties cròniques

Tal com t’hem explicat, la relació entre l’activitat física i la prevenció de malalties greus no es limita a evitar el seu inici; també té un impacte positiu en aquells que ja conviuen amb aquestes condicions de salut.

Pot alleujar els símptomes de la diabetis, reduir els nivells de colesterol en persones amb malalties cardiovasculars i millorar la mobilitat en pacients amb artritis.

Per aquest motiu, l’OMS considera que l’activitat física juga un paper clau no només per prevenir malalties cròniques, sinó també per gestionar-les de manera efectiva. En aquest context, la promoció de l’esport en l’àmbit global, a través d’iniciatives internacionals diverses, és fonamental: el Dia Internacional de l’Esport per al Desenvolupament i la Pau, n’és un clar exemple.

Aquesta és una jornada que busca conscienciar la població sobre la importància de mantenir-se actiu o activa. Aquí tens els altres papers importants que juga l’esport en la prevenció de malalties.

El paper educatiu en la prevenció de malalties cròniques

L’esport ha de ser present en l’educació de la mainada, fent que creixin amb el coneixement i l’actitud necessaris per adoptar hàbits de vida saludables.

També és fonamental que, des de petits o petites, aprenguin la importància de la inclusió i la cohesió social. En aquest sentit, l’esport fomenta la igualtat, el treball en equip i el respecte. Es converteix en una eina poderosa per unir comunitats i lluitar contra desigualtats socials i culturals.

La sensibilització sobre mantenir una vida activa

Els espais com els centres esportius i els seus professionals transfereixen un coneixement valuós: sensibilitzen als usuaris i usuàries sobre la importància de mantenir-se en forma, fomentant hàbits saludables. La gent pren consciència activa per prevenir malalties, des de joves.

Conscienciació de la societat sobre els riscos d’una vida sedentària

En els ambients esportius s’entén més bé els riscos de la inactivitat física i el seu impacte en malalties cròniques. Alhora, la gent que practica esports en aquests espais prenen consciència dels beneficis físics i emocionals d’una vida activa.

El paper motivacional de l’esport

La filosofia que envolta les activitats esportives motiva als col·lectius socials a establir i assolir objectius personals de benestar. L’esport esdevé, per tant, un gran promotor de l’estil de vida saludable, feliç i harmoniós.

A Eurofitness t’esperen per treballar en la prevenció de malalties cròniques… I disposem d’unes instal·lacions modernes i uns equips de grans professionals que, a més, t’ajudaran a gaudir de l’esport.

Vine a entrenar amb nosaltres i segueix-nos a Facebook, Instagram i YouTube.