Diferències entre esport i activitat física

Esport i activitat física són el mateix concepte? Si alguna vegada t’ho has preguntat, en aquest post trobaràs la resposta. Aquí t’expliquem dues coses: que l’activitat física i fer esport no són el mateix; que l’esport inclou, gairebé sempre, accions físiques, però has de saber que hi ha excepcions… Vols saber quines? Queda’t amb nosaltres a llegir aquest interessant i curiós post.

Abans de tot, definirem breument esport i activitat física. D’aquesta manera podràs entendre perfectament les diferències.

Les definicions d’esport i activitat física: despesa d’energia i objectius versus hàbit saludable

L’esport es necessita planificació, especialment. En canvi, en l’activitat física és, en essència, el contrari d’una actitud de sedentarisme. Ho veuràs tot seguit.

L’activitat física: tot moviment que depassi la TMB (Taxa Metabòlica Basal)

L’activitat física són moviments que impliquen despesa energètica, no inclosa en la taxa metabòlica basal (TMB).

Et preguntes què és la TMB? És un índex es refereix a l’energia mínima que necessites durant el dia, quan estàs en repòs: l’energia que gastes per digerir el menjar, per respirar, per pensar o per dormir.

Sabent això, es pot afirmar que fer activitat física serà realitzar accions quotidianes d’un nivell de moviment una mica més alt: caminar, pujar escales, fer tasques domèstiques, etc.

Per tant, fer activitat física és l’actitud contrària al sedentarisme i és del tot recomanable. Comporta augment del benestar i la salut, indubtablement… Però arriba a ser esport? Doncs no. T’ho expliquem.

L’esport posa l’accent en la planificació i la competició

És una bona manera d’identificar l’esport; es tracta de fer exercicis, rutines esportives i sessions o classes planificades i amb la intenció d’assolir objectius i superar-los.

Així que tot moviment que inclogui, rutines, planificació, preparació, competició o federació és esport. A banda d’això els entrenaments a l’aire lliure, les classes de fitness en un gimnàs o sortir a córrer, també ho serien:

1. Bàsquet, futbol, handbol, etc.
2. Natació sincronitzada
3. Atletisme, esports olímpics
4. Classes de fitness, entrenaments a l’aire lliure, running, etc.

La conclusió és que tota aquella activitat física que inclou planificació i objectius és esport. En canvi, l’activitat física té un matís més lúdic i es relaciona amb la salut i el benestar.

Les diferències entre activitat física i esport

Després de concretar-te aquests dos conceptes, aquí tens les diferències entre esport i activitat física.

Primera diferència: definició i codificació. L’Esport com a disciplina reglamentada

L’esport es caracteritza per ser una activitat física que es desenvolupa dins d’una estructura codificada, amb regles establertes per federacions i organitzacions. Implica una pràctica sistemàtica amb l’objectiu de competir i assolir nivells de rendiment específics.

En contrast, l’activitat física abraça tot moviment que supera l’energia del repòs, com tasques domèstiques o pujar escales, sense necessàriament estar subjecta a regulacions formals.

Segona diferència: assolir objectius versus benestar físic

Una bona part de l’esport fonamenta la competició, posant l’accent èmfasi en assolir fites, superar marques i afrontar rivals en esdeveniments oficials. Fixa’t que aquí també pots incloure les teves classes de fitness, CrosFitt o la modalitat que estiguis entrenant: el teu objectiu al gimnàs també és millorar i assolir més tonicitat, resistència o força.

L‘activitat física, en canvi, es realitza principalment per millorar la salut, la condició física i el benestar general.

Tercera diferència: tècnica versus més flexibilitat

L’esport està vinculat a tècniques específiques, per cada modalitat. Aquestes s’han d’aprendre per realitzar els exercicis i les rutines correctament. L’activitat física, en canvi, té una flexibilitat més gran i no està tan subjecta a aprenentatges.

Quarta diferència: objectiu i rendiment o gaudi emocional

L’objectiu principal de l’esport és millorar el rendiment i assolir metes específiques, com batre rècords personals o guanyar títols. L’activitat física es realitza per mantenir-se sa, relaxar-se i gaudir del moviment; no està necessàriament lligada a resultats competitius.

Cinquena diferència: participació i llicències o una simple activitat personal

Participar en alguns esports requereix obtenir llicències federatives; també pot implicar una carrera professional. La finalitat de l’activitat física és que sigui accessible per a tothom, no requereix llicències formals i tampoc grans exigències. La poden dur a terme totes les persones, amb diferents condicions físiques… En un àmbit més personal i informal, sense l’obligació de competir amb altres.

Dada curiosa: un esport que no requereix activitat física

Si estaves pensant en els escacs, has encertat! Aquest joc d’habilitat bàsicament cognitiva i mental es realitza en repòs total. Va ser catalogat d’esport l’any 2001, pel Comitè Olímpic Internacional, amb seu a Lausana, Suïssa.

Ara ja saps les diferències entre activitat física i esport… Així que no esperis més i vine a formar part d’Eurofitness!

Troba’ns, també a les xarxes: YouTube, Instagram i Facebook.