La classe que millor va amb tu segons els teus objectius al gimnàs

Els objectius al gimnàs poden ser molt diversos. Quin és el teu? Vols aprimar-te, mantenir la tonificació o bé desconnectar i passar-ho bé? En aquest post volem donar-te la guia definitiva perquè aquest 2022 aconsegueixis la teva fita.
Inscriure’t en un centre de fitness de confiança t’ajudarà a assolir els teus objectius al gimnàs, que poden ser diversos: perdre pes, tonificar tot el cos o entrenar-te a alta intensitat, per exemple. En aquest sentit, és interessant conèixer els tipus de classes que ofereixen aquestes instal·lacions esportives.
Perdre pes és un dels objectius més habituals
De segur que ja ho saps: perdre pes no és simplement una qüestió estètica, sinó de salut, principalment. És molt important mantenir-se en el pes ideal per prevenir malalties cardiovasculars, tensió alta, diabetis o altres patologies. Fer exercici és sinònim de salut, per bé que si et poses en forma amb aquestes propostes, ja pots comptar amb un cos molt més atractiu.
Exercicis multiarticulars per aprimar-te
Són exercicis que tonifiquen i enforteixen grans grups musculars. Generalment, incorporen moviments d’impacte. Amb els exercicis multiarticulars faràs un gran treball cardiovascular. Per tant, tens garantida la pèrdua de pes i la tonificació del cos.
Rutines específiques per una part del cos
Vols aprimar una part concreta del teu cos? Et recomanem rutines d’exercicis que tonifiquin l’esquena, els glutis o l’abdomen, per exemple. Les classes de fitness compten amb l’assessorament de professionals; amb el seu ajut, pots planificar estratègia ideal per aconseguir grans objectius al gimnàs.
Entrenaments i preparació física d’alta intensitat per assolir objectius de competició
Si busques entrenaments intensos i ben planificats, el HIIT o el CrossFit tenen aquestes característiques. Coneixes aquestes modalitats?
HIIT o entrenament intervàl·lic d’alta intensitat
En anglès High Intensitiy Interval Training, la seva efectivitat radica en fer intervals: entrenar un exercici, tan ràpid com puguis i en un temps relativament curt, seixanta segons, per exemple. Seguidament, baixar la intensitat a mínims, propiciant, així, la recuperació del grup muscular. Aquestes classes solen ser de vint minuts, ideals per entrenar amb exigència i fer-ho en poc temps.
CrossFit, l’entrenament funcional
Aquestes rutines d’exercicis s’organitzen en WODS (Workout of the Day); es tracta de planificar molt bé el treball que es fa a cada sessió i fer l’anàlisi del progrés de l’entrenament CrossFit.
Si ets esportista i treballes per superar marques personals o anar a competicions, aquesta disciplina funcional és perfecta. Podràs guanyar en força, resistència i capacitat càrdio, per obtenir les teves fites esportives.
Objectiu principal: desconnectar i passar-ho bé
Tal vegada un dels teus objectius al gimnàs sigui oblidar la rutina diària, la feina o els estudis. És possible gaudir de moments de relaxació o diversió, sense renunciar a una bona forma física. En aquest sentit, busca un bon centre de fitness on es practiquin aquestes modalitats que et relacionem ara.
El Pilates harmonitza el cos i la ment
Ioga
Zumba
-
Dia Internacional de les Persones amb Discapacitat
El Dia Internacional de les Persones amb Discapacitat se celebra, en tot el món, cada 3 de desembre. Aquesta jornada posa l’accent en la necessitat que té la nostra societat de normalitzar la integració de totes elles, tinguin la discapacitat que tinguin. Des dels nostres centres esportius Eurofitness volem animar-te a formar part de la celebració d’aquesta
Saber más
-
Dia Internacional de l’Eliminació de la Violència contra les Dones
El Dia Internacional de l’Eliminació de la Violència contra les Dones s’ha convertit en una magnífica eina per conscienciar sobre la violència masclista. Una diada internacional amb una història sobre tres dones valentes… El primer Dia Internacional de l’Eliminació de la Violència contra les Dones va ser el 25 de novembre de 1981. Aquest dia es va
Saber más
-
Dia Mundial de la Infància
El Dia Mundial de la Infància és el 20 de novembre de cada any; una diada que té com a objectiu sensibilitzar sobre la importància de la protecció dels nens de tot el món. Es tracta d’una oportunitat per a recordar quelcom fonamental: que tots els nens i les nenes tenen dret a gaudir d’una infància feliç i segura.
Saber más
-
Dia Internacional per a la Tolerància
El Dia Internacional per a la Tolerància es començà a celebrar l’any 1996, quan Nacions Unides va invitar a tots els estats membres a marcar aquesta data al calendari per reivindicar el respecte a totes les comunitats de persones arreu del món. Comprensió mútua, respecte i absència de prejudicis. Això és el que promou aquest Dia Internacional
Saber más