Els millors esports per mantenir-te en forma tot l’any

Els esports per mantenir-te en forma durant tot l’any poden ser realment diversos; dependrà principalment de les teves preferències. De fet, són poques les disciplines que no podràs practicar al llarg de totes les estacions… Per bé que activitats com els esports de neu són estacionals, per exemple. Però exceptuant els esports propis dels mesos d’hivern, hi ha nombroses opcions.

Per això t’hem fet aquesta guia; una llista d’esports per mantenir-te en forma i que no hagis d’abandonar l’activitat física, en cap moment de l’any.

Cada modalitat té les seves particularitats i estem segurs que aquest recull t’ajudarà a trobar la teva activitat ideal. Veuràs com, després de llegir-nos sabràs prendre la millor decisió.

CrossFit: un dels esports per mantenir-te en forma, més exigents

El CrossFit és un entrenament que combina exercicis funcionals, de força i cardiovasculars. De fet, és perfecte per a tu, si busques un entrenament exigent i complet; si desitges un canvi radical en el teu estat de forma i el teu físic.

Practicar el CrossFit durant tot l’any implica una certa ambició esportiva. Fixa’t: cada sessió és diferent, així que el teu cos sempre estarà a l’aguait. També té un component social realment remarcable: els boxs de CrossFit solen tenir una gran comunitat que et motivarà a donar-ho tot.

Si tries la modalitat del Hiit (entrenament d’alta intensitat a intervals, en anglès) aconseguiràs veure resultats en poc temps gràcies, precisament, a la seva alta intensitat.

Bicicleta estàtica o classes de Cycling

El ciclisme estàtic, anomenat en alguns centres esportius Cycling, és una activitat de baix impacte articular. Per això és tan recomanable per a persones de totes les edats i nivells de forma física. A banda d’això, les sessions de Cycling són motivadores i engrescadores, gràcies a les coreografies, la música… I els monitors, els grans líders dels entrenaments!

Aquesta modalitat és ideal per mantenir-te en forma d’una manera divertida, exigent i molt engrescadora… Però té l’avantatge que és suau per a les articulacions, ja que són exercicis sense impacte articular. Finalment, no imagines com millora la salut del cor i t’ajuda a cremar calories.

La natació: l’esport per mantenir la forma física, sense impacte articular

La natació és un exercici complet que treballa tots els músculs, és molt bo per al cor i protegeix les articulacions. Una altra dels esports per mantenir-te en forma, que pots practicar tot l’any en alguns centres esportius: Eurofitness Can Dragó o Eurofitness Alella, per exemple.

La natació és ideal per a la recuperació de lesions, ja que la flotabilitat de l’aigua és ideal per les articulacions. A banda d’això, és un esport que treballa tot el cos de manera equilibrada i relaxant; perfecte per reduir l’estrès i dormir millor.

El running o les carreres

El running és una activitat molt popular i accessible, que millora la resistència cardiovascular, enforteix les cames i t’ajuda a controlar el pes… I ja saps que començar a córrer és possible en qualsevol moment de l’any i de manera ben fàcil:

• Entrenant a l’aire lliure.
• Fent servir màquines de fitness del teu gimnàs.

Les carreres representen un entrenament accessible…  I ben saludable! Si et decideixes a córrer durant tot l’any la teva salut cardiovascular de manera molt remarcable. A més si corres a l’aire lliure, també podràs gaudir de la natura i reduir l’estrès.

Els exercicis fitness i les rutines al gimnàs

Sabies que el terme fitness prové de l’anglès, i significa literalment “estar en forma” o tenir una bona condició física? La idea central del fitness és mantenir una condició física saludable i funcional mitjançant l’entrenament, la nutrició i el descans adequat. A més, t’ofereix una àmplia gamma d’exercicis per treballar tots els músculs i millorar la força, la resistència i la flexibilitat.

El fitness és un dels millors esports per mantenir-te en forma tot l’any

Així és, ja que et permet ajustar la intensitat i durada dels entrenaments segons els teus objectius i disponibilitat. T’agradarà saber que hi ha una gran varietat d’exercicis i rutines; això significa que pots planificar diversos projectes esportius i anar-los posant en marxa per estacions, per exemple.

Per treure tot el rendiment al teu entrenament pots apuntar-te a un centre de fitness de confiança. Els seus professionals podran guiar-te en tot moment.

Nosaltres som Eurofitness i sempre ens trobaràs al teu costat, practicant esports per mantenir-te en forma… També estem amb tu a les xarxes YouTube, Instagram i Facebook.