Com motivar als nens a fer esport?
Motivar als nens a fer esport i que l’activitat física saludable els agradi… Aquest és el gran repte que tenen al davant tant els educadors com els pares i les mares de la canalla. En aquest post volem explicar-te uns consells ben pràctics per fer que els teus fills o els teus alumnes vulguin fer exercici i que aquesta pràctica saludable sigui constant. Ens posem en marxa?
Quan destaquem la necessitat de motivar als nens a fer esport, no ens referim a aquella part de la mainada que sempre està disposada a córrer, saltar i moure’s. Per això, en aquest post volem engrescar als menuts menys actius a aparcar per una bona estona els jocs virtuals i les estones al sofà.
Primer consell per motivar als nens a fer esport: captar la seva atenció
Aquesta és sovint la clau: proposar una activitat física que els interessi. Per tant, cal conèixer bé els nens i nenes. Veuràs com, encertant les seves preferències, no es cansaran de fer esport.
Igualment, és interessant que valoris suggerir coses noves, d’acord amb les capacitats del nen i amb la seva personalitat. Per exemple, si es tracta d’una nena més aviat extravertida, pot motivar-la practicar un esport d’equip, com el futbol. En canvi, si es tracta d’un nen una mica tímid, l’atletisme podria esdevenir la seva passió esportiva.
A partir d’aquí cal experimentar, sense perdre de vista que sempre es pot canviar d’esport. Cal remarcar que és ideal començar aquesta tasca quan la mainada és ben petita. Això contribueix a crear estimació per la cultura de l’esport.
Segon consell: apuntar als nens i les nenes a fer esport quan són petits
Efectivament, ja que la canalla que ha fet activitat física des dels primers anys, aprenen a estimar l’esport i és més probable que sempre formi part de la seva educació. De fet, en les primeres etapes, les classes esportives solen ser més aviat un joc, estimulant, divertit i molt saludable. A mesura que passen els anys, troben el seu esport preferit i llavors creix la motivació.
Per això, nosaltres sempre recomanarem que la quitxalla comenci ben aviat a fer alguna activitat física: natació, fitness infantil, arts marcials o atletisme, per exemple.
Tercer consell: durant l’adolescència, fer atenció a la situació personal de cada nena o nen
Es tracta d’una tasca ben important de tots els educadors: pares, mares, monitors, professors, etc. Cal saber en quina situació personal, anímica o emocional es troba el nen o la nena… Especialment durant en l’inici de l’adolescència. En l’adolescència són força vulnerables i és quan poden tenir complexos i vergonyes. Si es fa una atenció respectuosa al seu comportament, poden detectar-se motius pels quals els joves no volen fer esport: una mica de sobrepès, tenir poca agilitat, poca traça per córrer o saltar, etc.
Si formes part del professorat d’una escola, parla amb els pares i mares; o a l’inrevés, si es tracta del teu fill o filla, no deixis de comunicar-ho a l’escola. En moltes ocasions la solució només requereix una mica d’atenció personalitzada. Cal que trobeu la manera que ells se sentin còmodes, ja que és determinant per motivar als nens a fer esport.
Durant aquesta etapa, també apareix certa propensió a abandonar l’esport, encara que ho han practicat des de petits. Has de saber que la causa d’aquesta desmotivació sol ser l’adolescència i per això és positiu interessar-se pel seu comportament i intentar parlar-ne.
Quart consell: l’equilibri entre competició i participació
Sabem que és una combinació difícil, però cal abordar-la, ja que és una de les claus: per motivar als nens i les nenes a practicar els esports que els agraden han de gaudir de l’activitat física. No han de sentir-se pressionats per arribar a fites que els obliguin a entrenar massa fort o depassar segons quins límits. Han de percebre que en l’esport es marquen objectius i es treballa per assolir-los i superar-los, sense obsessions.
Els professors i la família poden donar exemple
Els professionals dels esports, els entrenadors personals i també la família han de saber transmetre un equilibri, donar exemple: practicar l’esport per arribar a fites i conèixer on es troben els límits. Han de donar un missatge clar que no es tracta de ser el millor o guanyar sempre… El veritable tresor és la participació i el gaudi saludable.
A Eurofitness tenim una pila de modalitats esportives per motivar als nens a fer esport. Espais on els pares, les mares i tota la mainada poden gaudir de l’esport. Vine a conèixer els nostres centres. T’estem esperant!
A les xarxes socials YouTube, Instagram i Facebook, també estem al teu costat.
-
Dia Internacional contra l’Homofòbia, la Transfòbia i la Bifòbia
El Dia Internacional contra l’Homofòbia, la Transfòbia i la Bifòbia representa una de les jornades internacionals més importants. És per aquest motiu que el 17 de maig de cada any està marcat amb els colors de la comunitat LGTBI+. Sabies que la celebració també és coneguda com l’IDAHOBIT? Significa International Day Against Homophobia, Transphobia and Biphobia, en anglès. Va
Saber más
-
Dia Internacional de les Famílies
Sabies que el Dia Internacional de les Famílies se celebra el 15 de maig? Cada any les famílies tenen el seu dia especial on es reivindica el valor d’aquest nucli essencial de totes les societats del món. La família, en totes les seves formes, tenen la seva diada internacional. En aquesta nova celebració del 2024, et volem explicar quines iniciatives
Saber más
-
Dia mundial de la fibromiàlgia i la síndrome de fatiga crònica
El Dia mundial de la Fibromiàlgia i la Síndrome de la Fatiga Crònica se celebra cada 12 de maig. Però saps la història del seu origen? Per què es va crear aquest dia solidari? ¡T’ho expliquem! En aquesta nova celebració 2024, també hem volgut recordar una altra diada reivindicativa: el Dia Internacional de la Infermeria, en memòria
Saber más
-
5 consells per fer dominades
Les dominades al gimnàs són uns dels exercicis més practicats, més populars i, al mateix temps, més motivadors. En fer-los obtindràs, grans beneficis, tonificaràs i desenvoluparàs la musculatura… Et veuràs genial! Com són les dominades? Les dominades, també conegudes com a “pull-ups”, són un exercici compost de força. Treballa principalment els músculs de l’esquena, els braços i els abdominals amb
Saber más