Com motivar als nens a fer esport?
![Motivar als nens a fer esport](https://eurofitness.com/wp-content/uploads/2022/08/com-motivar-els-nens-fer-esport-728.jpeg)
Motivar als nens a fer esport i que l’activitat fÃsica saludable els agradi… Aquest és el gran repte que tenen al davant tant els educadors com els pares i les mares de la canalla. En aquest post volem explicar-te uns consells ben prà ctics per fer que els teus fills o els teus alumnes vulguin fer exercici i que aquesta prà ctica saludable sigui constant. Ens posem en marxa?
Quan destaquem la necessitat de motivar als nens a fer esport, no ens referim a aquella part de la mainada que sempre està disposada a córrer, saltar i moure’s. Per això, en aquest post volem engrescar als menuts menys actius a aparcar per una bona estona els jocs virtuals i les estones al sofà .
Primer consell per motivar als nens a fer esport: captar la seva atenció
Aquesta és sovint la clau: proposar una activitat fÃsica que els interessi. Per tant, cal conèixer bé els nens i nenes. Veurà s com, encertant les seves preferències, no es cansaran de fer esport.
Igualment, és interessant que valoris suggerir coses noves, d’acord amb les capacitats del nen i amb la seva personalitat. Per exemple, si es tracta d’una nena més aviat extravertida, pot motivar-la practicar un esport d’equip, com el futbol. En canvi, si es tracta d’un nen una mica tÃmid, l’atletisme podria esdevenir la seva passió esportiva.
A partir d’aquà cal experimentar, sense perdre de vista que sempre es pot canviar d’esport. Cal remarcar que és ideal començar aquesta tasca quan la mainada és ben petita. Això contribueix a crear estimació per la cultura de l’esport.
Segon consell: apuntar als nens i les nenes a fer esport quan són petits
Efectivament, ja que la canalla que ha fet activitat fÃsica des dels primers anys, aprenen a estimar l’esport i és més probable que sempre formi part de la seva educació. De fet, en les primeres etapes, les classes esportives solen ser més aviat un joc, estimulant, divertit i molt saludable. A mesura que passen els anys, troben el seu esport preferit i llavors creix la motivació.
Per això, nosaltres sempre recomanarem que la quitxalla comenci ben aviat a fer alguna activitat fÃsica: natació, fitness infantil, arts marcials o atletisme, per exemple.
Tercer consell: durant l’adolescència, fer atenció a la situació personal de cada nena o nen
Es tracta d’una tasca ben important de tots els educadors: pares, mares, monitors, professors, etc. Cal saber en quina situació personal, anÃmica o emocional es troba el nen o la nena… Especialment durant en l’inici de l’adolescència. En l’adolescència són força vulnerables i és quan poden tenir complexos i vergonyes. Si es fa una atenció respectuosa al seu comportament, poden detectar-se motius pels quals els joves no volen fer esport: una mica de sobrepès, tenir poca agilitat, poca traça per córrer o saltar, etc.
Si formes part del professorat d’una escola, parla amb els pares i mares; o a l’inrevés, si es tracta del teu fill o filla, no deixis de comunicar-ho a l’escola. En moltes ocasions la solució només requereix una mica d’atenció personalitzada. Cal que trobeu la manera que ells se sentin còmodes, ja que és determinant per motivar als nens a fer esport.
Durant aquesta etapa, també apareix certa propensió a abandonar l’esport, encara que ho han practicat des de petits. Has de saber que la causa d’aquesta desmotivació sol ser l’adolescència i per això és positiu interessar-se pel seu comportament i intentar parlar-ne.
Quart consell: l’equilibri entre competició i participació
Sabem que és una combinació difÃcil, però cal abordar-la, ja que és una de les claus: per motivar als nens i les nenes a practicar els esports que els agraden han de gaudir de l’activitat fÃsica. No han de sentir-se pressionats per arribar a fites que els obliguin a entrenar massa fort o depassar segons quins lÃmits. Han de percebre que en l’esport es marquen objectius i es treballa per assolir-los i superar-los, sense obsessions.
Els professors i la famÃlia poden donar exemple
Els professionals dels esports, els entrenadors personals i també la famÃlia han de saber transmetre un equilibri, donar exemple: practicar l’esport per arribar a fites i conèixer on es troben els lÃmits. Han de donar un missatge clar que no es tracta de ser el millor o guanyar sempre… El veritable tresor és la participació i el gaudi saludable.
A Eurofitness tenim una pila de modalitats esportives per motivar als nens a fer esport. Espais on els pares, les mares i tota la mainada poden gaudir de l’esport. Vine a conèixer els nostres centres. T’estem esperant!
A les xarxes socials YouTube, Instagram i Facebook, també estem al teu costat.
-
Estiraments efectius: com preparar-te per al teu entrenament
Els estiraments efectius són un conjunt d’exercicis que preparen la musculatura, quan fas esport regularment; poden fer-se abans o bé, després dels entrenaments. T’expliquem els secrets aquests exercicis, ben necessaris per treure el mà xim rendiment esportiu. T’ajudaran a millorar les teves rutines, a progressar rà pidament i minimitzaran els riscos de lesions. No et perdis aquest post, ja que estirar la musculatura
Saber más
-
Ioga per a principiants: tot el que necessites saber
El Ioga per a principiants és un conjunt de sessions, les primeres, que et guien en la iniciació aquesta filosofia oriental. Les classes representen el primer pas d’un camà complet de vida que t’aporta grans beneficis. Per això et recopilem, en aquest post, les bases d’aquesta disciplina que té cura del cos i de la ment. Amb el Ioga per a
Saber más
-
Com guanyar massa muscular amb una bona alimentació
Per guanyar massa muscular ja deus saber que cal entrenar la teva musculatura i fer-ho regularment, amb exercicis de força. Tanmateix, una alimentació adequada, pensada per aportar els nutrients que necessites, sovint no sembla tan evident… Especialment, si tens interès per l’halterofÃlia. Realment, l’alimentació juga un paper clau, si el que busques és fer gran la teva musculatura.
Saber más
-
Per què les proteïnes són tan importants a la dieta?
Les proteïnes són com els pilars essencials del nostre organisme, ja que participen en una gran varietat de funcions vitals. Estan formades per aminoà cids i això és molt important; actuen com blocs de construcció per a crear les proteïnes humanes, especÃfiques, que el cos necessita. De tots els aminoà cids existents, vuit són essencials, la qual cosa significa que
Saber más