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¿Cómo usar la elíptica para adelgazar?
Te queremos explicar la manera en la que emplear la elíptica para adelgazar de forma funcional en el gimnasio. Primero de todo, el déficit calórico Para entender cómo funciona un proceso de definición o de pérdida de grasa en el gimnasio, tenemos primero que entender qué es el déficit calórico. Este concepto hace referencia al hecho de
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¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
Mejorar la calidad del sueño es posible y es algo que podemos trabajar. Aquí te damos algunos consejos útiles para conseguirlo. 7 consejos para mejorar la calidad del sueño Más allá de los ritmos circadianos de cada persona y de su biología, sí existen algunas maneras de mejorar la calidad del sueño. Y, para eso, te recomendamos que
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Rutina de ejercicios con mancuernas
Incorpora ejercicios con mancuernas a tus rutinas de fitness. Son ideales para tonificar y esculpir músculos, para hacerlos más grandes. complementan otras rutinas de fuerza en el gimnasio, consiguiendo entrenamientos muy completos. Son muy efectivos, además, para entrenar tus músculos estabilizadores, fortaleciéndolos y mejorando la propiocepción. Si tu objetivo es aumentar tu resistencia y trabajar a fondo la musculatura estabilizadora,
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5 consells per fer dominades
Les dominades al gimnàs són uns dels exercicis més practicats, més populars i, al mateix temps, més motivadors. En fer-los obtindràs, grans beneficis, tonificaràs i desenvoluparàs la musculatura… Et veuràs genial! Com són les dominades? Les dominades, també conegudes com a “pull-ups”, són un exercici compost de força. Treballa principalment els músculs de l’esquena, els braços i els abdominals amb
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