Programes d’entrenament
entrenaMENTS ESPECÍFICS
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Programa 1 - Entrena a casa - Nivell BÀSIC
14 exercicis I 69 minuts
795 moves I 368 kcal
Descarrega't el programa en PDFPrograma 1 - Entrena a casa - Nivell MIG
14 exercicis I 50 minuts
612 moves I 282 kcal
Descarrega't el programa en PDFPrograma 1 - Entrena a casa - Nivell AVANÇAT
14 exercicis I 50 minuts
612 moves I 282 kcal
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Cómo incorporar la actividad física en una agenda ocupada
En un mundo donde las responsabilidades laborales, familiares y personales ocupan la mayor parte del día, encontrar tiempo para la actividad física puede parecer una tarea imposible. Sin embargo, el ejercicio no solo es esencial para mantenernos en forma, sino también para mejorar nuestra salud mental, reducir el estrés y aumentar la energía. Incorporar actividad física
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Los ejercicios más populares para mejorar la flexibilidad y la fuerza
En el ámbito del fitness, mejorar la flexibilidad y la fuerza es clave para alcanzar un equilibrio físico y prevenir lesiones. Tanto la flexibilidad como la fuerza son fundamentales para realizar actividades cotidianas y deportivas de manera eficiente. Además, trabajar ambos aspectos no solo mejora el rendimiento, sino que también contribuye al bienestar general. En este artículo,
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La conexión entre la actividad física y una mejor calidad de sueño
La calidad de sueño desempeña un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. Dormir bien no solo nos permite sentirnos descansados, sino que también afecta nuestra productividad, nuestro estado de ánimo y nuestra salud física. Sin embargo, en una sociedad donde el estrés y los estilos de vida sedentarios predominan, muchos luchan por lograr un sueño
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Com escollir el gimnàs perfecte segons els teus objectius
El gimnàs, segons uns objectius o uns altres hauria de comptar amb característiques diferenciades. Les instal·lacions esportives ideals per uns esports poden no ser les adients per altres modalitats esportives. I això és ben important, perquè triar bé el teu espai d’entrenament té a veure amb la regularitat d’un bon hàbit…I no deixar de fer esport. Per
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