Els millors esports per mantenir-te en forma tot l’any
Els esports per mantenir-te en forma durant tot l’any poden ser realment diversos; dependrà principalment de les teves preferències. De fet, són poques les disciplines que no podrà s practicar al llarg de totes les estacions… Per bé que activitats com els esports de neu són estacionals, per exemple. Però exceptuant els esports propis dels mesos d’hivern, hi ha nombroses opcions.
Per això t’hem fet aquesta guia; una llista d’esports per mantenir-te en forma i que no hagis d’abandonar l’activitat fÃsica, en cap moment de l’any.
Cada modalitat té les seves particularitats i estem segurs que aquest recull t’ajudarà a trobar la teva activitat ideal. Veuràs com, després de llegir-nos sabràs prendre la millor decisió.
CrossFit: un dels esports per mantenir-te en forma, més exigents
El CrossFit és un entrenament que combina exercicis funcionals, de força i cardiovasculars. De fet, és perfecte per a tu, si busques un entrenament exigent i complet; si desitges un canvi radical en el teu estat de forma i el teu fÃsic.
Practicar el CrossFit durant tot l’any implica una certa ambició esportiva. Fixa’t: cada sessió és diferent, aixà que el teu cos sempre estarà a l’aguait. També té un component social realment remarcable: els boxs de CrossFit solen tenir una gran comunitat que et motivarà a donar-ho tot.
Si tries la modalitat del Hiit (entrenament d’alta intensitat a intervals, en anglès) aconseguiràs veure resultats en poc temps grà cies, precisament, a la seva alta intensitat.
Bicicleta està tica o classes de Cycling
El ciclisme està tic, anomenat en alguns centres esportius Cycling, és una activitat de baix impacte articular. Per això és tan recomanable per a persones de totes les edats i nivells de forma fÃsica. A banda d’això, les sessions de Cycling són motivadores i engrescadores, grà cies a les coreografies, la música… I els monitors, els grans lÃders dels entrenaments!
Aquesta modalitat és ideal per mantenir-te en forma d’una manera divertida, exigent i molt engrescadora… Però té l’avantatge que és suau per a les articulacions, ja que són exercicis sense impacte articular. Finalment, no imagines com millora la salut del cor i t’ajuda a cremar calories.
La natació: l’esport per mantenir la forma fÃsica, sense impacte articular
La natació és un exercici complet que treballa tots els músculs, és molt bo per al cor i protegeix les articulacions. Una altra dels esports per mantenir-te en forma, que pots practicar tot l’any en alguns centres esportius: Eurofitness Can Dragó o Eurofitness Alella, per exemple.
La natació és ideal per a la recuperació de lesions, ja que la flotabilitat de l’aigua és ideal per les articulacions. A banda d’això, és un esport que treballa tot el cos de manera equilibrada i relaxant; perfecte per reduir l’estrès i dormir millor.
El running o les carreres
El running és una activitat molt popular i accessible, que millora la resistència cardiovascular, enforteix les cames i t’ajuda a controlar el pes… I ja saps que començar a córrer és possible en qualsevol moment de l’any i de manera ben fà cil:
- Entrenant a l’aire lliure.
- Fent servir mà quines de fitness del teu gimnà s.
Les carreres representen un entrenament accessible… I ben saludable! Si et decideixes a córrer durant tot l’any la teva salut cardiovascular de manera molt remarcable. A més si corres a l’aire lliure, també podrà s gaudir de la natura i reduir l’estrès.
Els exercicis fitness i les rutines al gimnà s
Sabies que el terme fitness prové de l’anglès, i significa literalment “estar en forma†o tenir una bona condició fÃsica? La idea central del fitness és mantenir una condició fÃsica saludable i funcional mitjançant l’entrenament, la nutrició i el descans adequat. A més, t’ofereix una à mplia gamma d’exercicis per treballar tots els músculs i millorar la força, la resistència i la flexibilitat.
El fitness és un dels millors esports per mantenir-te en forma tot l’any
Aixà és, ja que et permet ajustar la intensitat i durada dels entrenaments segons els teus objectius i disponibilitat. T’agradarà saber que hi ha una gran varietat d’exercicis i rutines; això significa que pots planificar diversos projectes esportius i anar-los posant en marxa per estacions, per exemple.
Per treure tot el rendiment al teu entrenament pots apuntar-te a un centre de fitness de confiança. Els seus professionals podran guiar-te en tot moment.
Nosaltres som Eurofitness i sempre ens trobaràs al teu costat, practicant esports per mantenir-te en forma… També estem amb tu a les xarxes YouTube, Instagram i Facebook.
-
La importà ncia del descans i la recuperació després de córrer
El descans després de córrer és indispensable per una bona recuperació muscular. No hi ha cap entrenament correcte, si no hi ha una rutina de descans que permeti la reparació, regeneració i recuperació. En el post d’avui t’expliquem tots els detalls: la importà ncia de fer un descans dissenyat i correcte… Per tal que ho puguis implementar als
Saber más
-
Com integrar el ioga i la meditació a la teva rutina dià ria
Ioga i meditació… Dues activitats perfectes per ajudar-te amb el retorn a la normalitat després d’unes vacances d’estiu ben merescudes. Les sessions d’aquestes disciplines d’origen asià tic són la nostra proposta per a rebre la tardor meravellosa que tenim a la cantonada. Ioga i meditació són dues prà ctiques ancestrals que, malgrat les seves arrels diverses, comparteixen una
Saber más
-
Com triar el gimnàs perfecte per a les teves necessitats
Un gimnà s a Barcelona, perfecte per a tu? I tant que el pots trobar, si segueixes aquests tips per encertar en la tria del teu centre de fitness. Veurà s que amb aquestes recomanacions sabrà s triar el centre esportiu ideal. L’objectiu és aconseguir una rutina esportiva que no abandonis en molt de temps. No és quelcom que hagis
Saber más
-
Consells per millorar la teva flexibilitat i mobilitat
Millorar la flexibilitat muscular és, sovint, una assignatura pendent i descuidada durant els entrenaments esportius. És un error pensar que no té gaire importà ncia, perquè certament representa la diferència entre aconseguir progressos esportius o estancar-se. Si vols descobrir uns consells senzills i molt prà ctics per avançar en aquesta capacitat muscular, queda’t a llegir-nos. Aquest post estÃ
Saber más