Dia mundial de la salut mental

El Dia Mundial de la Salut Mental se celebra cada any el 10 d’octubre. Ho va establir el 1992, la Federació Mundial de Salut Mental (WFMH) el 1992. El seu objectiu sempre ha estat crear consciència sobre la importància de la salut mental.

S’apropa, doncs, aquesta jornada de foment i reflexió en tots els àmbits. Amb aquest article volem contribuir-hi, com a centre esportiu, a fer visible el Dia Mundial de la Salut Mental, 2023.

Objectius i lema del Dia Mundial de la Salut Mental, aquest 2023

En general, els objectius de la jornada internacional de la salut mental, al llarg de tots aquests anys han estat:

• Sensibilitzar la població sobre els trastorns mentals
• Promoure la prevenció i el tractament dels trastorns mentals
• Combatre l’estigma i la discriminació associats als trastorns mentals

Enguany, el 2023 la jornada de la Salut Mental, posa l’accent en la importància que sigui un dret humà… Un plantejament ben ambiciós.

Lema per aquest 2023: celebrar la salut mental com un dret humà universal

La salut mental és un dret humà universal. Tothom té dret a viure una vida amb dignitat, equitat, igualtat i respecte, i això inclou a aquestes persones malaltes.

No obstant això, en molts països, les persones amb problemes de salut mental encara s’enfronten a l’estigma, la discriminació i les violacions de drets humans.

Les persones amb malalties mentals sovint no tenen accés a serveis de qualitat. En molts països, els recursos per a la salut mental són escassos o insuficients. Llavors, les persones amb problemes de salut mental no poden accedir al tractament i el suport que necessiten.

La jornada internacional sobre la salut mental 2023: el respecte cap a les persones afectades

Les persones amb problemes de salut mental també són víctimes de pràctiques coercitives. En alguns països, són sotmeses a pràctiques coercitives, com ara la contenció mecànica o el confinament involuntari. Aquestes pràctiques poden ser perjudicials i fins i tot ben abusives i perjudicials.

Els països han de prendre mesures per garantir la salut mental com a dret humà. Els governs han de promoure iniciatives i normatives per a la salut mental. Això inclou el desenvolupament de lleis de salut mental que respectin els principis dels instruments internacionals de drets humans.

El Dia Mundial sobre la Salut Mental és una oportunitat per a la sensibilització i l’acció. Aquest dia és una oportunitat per a tothom de lluitar per la salut mental com a dret humà universal.

Algunes accions que es poden fer, per celebrar la salut mental, com a dret humà

Prendre consciència sobre l’estigma i la discriminació associats als trastorns mentals o promoure l’accés a serveis de salut mental de qualitat. Aquestes són iniciatives que fomentaran la comprensió envers aquestes persones i sovint són minces.

En general els drets humans són per a totes les persones; s’estableixen, es promocionen i s’apliquen per protegir la gent… Especialment, aquells col·lectius més vulnerables, com les persones afectades amb aquestes patologies.

El Dia Mundial de la Salut Mental i els centres esportius

Des dels millors centres de fitness i esportius de casa nostra, Catalunya, es treballa per fer rellevant aquesta jornada:

Fixa’t, està demostrat que practicar esport ajuda a millorar el benestar emocional, mental i cognitiu. Incideix directament en la creació d’enzims i hormones que ajuden a protegir el cervell:

• Millora l’estat d’ànim i la sensació de felicitat.
• Augmenta la confiança i l’autoestima.
• Millora els patrons de la son i propicia un descans de qualitat.
• Augmenta la concentració i la memòria.

Els centres i associacions esportives poden ajudar a promoure un benestar mental i emocional. Gràcies a la pràctica de l’activitat física de diverses maneres:

Activitats específiques que poden organitzar els centres esportius pel benestar mental

Anima’t a fer activitat física o esport, regularment, per exemple; l’activitat física és molt necessària, també, per mantenir un bon estat d’ànim, reduir l’estrès, i augmentar la confiança en tu mateix.

Practica tècniques de relaxació: el ioga i la consciència plena (o mindfulness) poden contribuir al teu benestar emocional. Connectar amb els altres també és realment aconsellable. Les relacions socials fortes són importants per a la salut mental.

Finalment, és important tenir cura del teu cos. Menja una dieta saludable sempre, dorm el temps suficient i evita el consum de substàncies addictives.

A Eurofitness volem celebrar amb tu el Dia Mundial de la Salut Mental. No t’ho pensis més: busca el teu centre Eurofitness més proper i practica esport amb nosaltres!

Ens trobes a YouTube, Instagram i Facebook.