5 pautes per treure el màxim partit al gimnàs

Les pautes al gimnàs, més efectives per aconseguir una rutina d’èxit, són: trobar el millor centre esportiu i encertar en l’esport triat, entre altres. En aquest post hem volgut recopilar els cinc tips més efectius per assolir la teva fita, el 2022: posar-te en forma definitivament. Som-hi!

Que aquest 2022 sigui l’any que posis en marxa aquestes pautes al gimnàs , per canviar a una vida més saludable; això és el que et proposem en aquest article. No es tracta de recomanar-te coses impossibles, sinó d’arribar a objectius concrets que et portin a un canvi ple de benestar.

Primera pauta: troba el teu centre de fitness

Dedica uns minuts a analitzar la teva rutina diària: treball, compres, estudis, lleure, etc. De seguida veuràs a quina hora encaixa aquest moment per entrenar i cuidar-te. Això et permetrà decidir el lloc més pràctic:

• Tenir el gimnàs al costat de la feina, per anar-hi abans de treballar
• Un gimnàs a prop de la universitat, on puguis entrenar al migdia
• Un centre esportiu al costat de l’escola per anar just abans de recollir-los

Encertar en aquesta logística t’ajudarà a anar cada dia, sense abandonar.

Segona pauta al gimnàs: entrena amb una equipació adequada

Pots comprar les últimes tendències de la moda fitness, naturalment, però n’hi ha prou amb una equipació correcta. Encara que sembli secundari, et recomanem que busquis una equipació esportiva i te l’emprovis. T’has d’assegurar que t’agrada i és còmoda; tria, també un calçat esportiu adient, que el puguis estrenar prèviament.

Un cop ho tinguis, pensa també en una bossa esportiva àmplia; porta tot el que és necessari per entrenar, hidratar-te, dutxar-te, etc. El primer dia d’entrenament servirà per saber com et sents fent esport amb l’equipació que has triat. Un cop tinguis la seguretat és realment el que necessites, seria una bona decisió anar a buscar una segona equipació.

Podràs comprovar que això té un punt de motivació que anirà molt bé els primers dies. En canvi, si has de buscar per casa qualsevol peça d’esport i anar al gimnàs amb certa desorganització, és probable que et desanimis.

Tercera pauta per treure partit al gimnàs: descobreix el potencial del centre esportiu

Ja has fet l’elecció del centre, per tant, ara toca conèixer les seves instal·lacions. Et recomanem que t’informis bé de totes les activitats esportives i serveis que ofereix.

No t’estiguis de preguntar qualsevol qüestió que no tinguis clara; es tracta d’aprofitar aquesta instal·lació esportiva i has de saber si tenen piscina, sauna, sala de CrossFit, etc. Visitar el seu web i les xarxes socials també t’ajudarà a descobrir tots els avantatges que té practicar aquí esport aquí.

Quarta pauta per treure el màxim rendiment al teu centre de fitness

Ara coneixes quants tipus d’entrenaments pots fer al centre on t’has inscrit. Aquí, la nostra recomanació és que dediquis un parell de setmanes a trobar la classe d’esport que més t’agrada; aquella on et sents amb més motivació i per la que tens més facilitat. Això farà que t’ho prenguis amb molta motivació i que les millores en el teu estat de forma siguin evidents més de pressa.

Si, per exemple, tens facilitat per executar els exercicis multiarticulars, guanyaràs en confiança i motivació. Però, tal vegada entrenes unes sessions de cal·listènia i veus que t’agrada més: no dubtis en canviar. Sempre tindràs als professionals del gimnàs que t’assessoraran perquè acabis descobrint el teu esport preferit.

Cinquena i última de les pautes al gimnàs: les classes amb companyia són motivadores

Efectivament, perquè una de les claus per treure el màxim rendiment al teu centre de fitness és la motivació. Per tant, suggerir-li a algú que estimes, amistat o parella, que entreneu junts gairebé sempre funciona. Es converteix en un compromís d’equip: motivador, engrescador i amb continuïtat.

Tal vegada, estàs imaginant anar amb més d’una persona… Això encara pot ser més interessant i divertit. Si és així, veuràs com de seguida descobriu l’esport o disciplina que us agrada. De segur que acabeu fent nombroses activitats esportives com senderisme o sortides en bicicleta.

En els nostres centres d’Eurofitness, repartits per Barcelona, pots aconseguir tot allò que necessites per posar en marxa aquestes pautes al gimnàs. Vine a entrenar amb nosaltres i fes que aquest 2022 sigui l’inici a un canvi de vida més activa i saludable. T’esperem!

També estem amb tu a les xarxes socials Facebook, Instagram i YouTube